Yoga Danse Chaise #19 … Mardi 09H-09H45
Du 01 juil. 2026 au 29 juin 2027
Le yoga chaise est une activité douce et accessible à tous. Réalisé avec l'aide d'une chaise, il améliore la souplesse, la mobilité, l'équilibre et le bien-être, tout en respectant les capacités de chacun.
Le yoga chaise est une forme de yoga adaptée qui permet de profiter des bienfaits de cette discipline sans avoir à s'asseoir au sol ni à réaliser des postures exigeantes. Les exercices sont effectués assis ou debout en utilisant la chaise comme support, ce qui apporte sécurité et stabilité.
Cette pratique favorise l'amélioration de la mobilité des articulations, le renforcement musculaire en douceur, une meilleure posture, l'équilibre ainsi que la coordination. Les séances accordent également une place importante à la respiration, à la détente et à la réduction du stress.
Le yoga chaise s'adresse particulièrement aux seniors, aux personnes en reprise d'activité physique, à celles présentant des limitations de mobilité ou simplement à toute personne souhaitant pratiquer une activité douce. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, et chacun progresse à son rythme dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les principaux bienfaits :
- Améliore la souplesse et la mobilité.
- Renforce les muscles en douceur.
- Développe l'équilibre et la coordination.
- Favorise une meilleure posture.
- Réduit les tensions et le stress grâce à la respiration.
- Convient à tous les niveaux, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Rosa enseigne le Yoga Senior depuis de nombreuses années. Toutes celles et ceux qui ont fréquenté ses cours sont unanimes: "Elle est géniale!"
C’est à la pratique du yoga de s’adapter au pratiquant et non le contraire.
Le yoga s’adapte au quotidien et aux limites de la personne pour être bénéfique.
Que ce soit en groupe ou en cours individuel, le yoga propose une pratique pour chacun. Selon l’âge mais aussi selon les possibilités physiques de la personne, je met tout en oeuvre pour accompagner les seniors dans leurs objectifs.
Entre renforcement musculaire, souplesse et respiration , le yoga permet également d’être plus fort mentalement.
En apprenant à vivre au présent et à apprécier les possibilités offertes chaque jour, cette pratique peut permettre aux seniors d’améliorer leur qualité de vie.
L’objectif du yoga est la sérénité et une meilleure appréhension de son corps pour rester tonique et en bonne santé.
Autrement dit il y a autant de manière de réaliser une posture que d’individus !
A bientôt
